Encadrement : Pol
- Navigation : Courte et dynamique (◠‿◕)
- Spot : Ria ou océan
- Échauffement
- réglage et principe de fonctionnement des appendices
- situation de travail de stabilité
- situation technique de pagaie
- situation posture et transmission compréhension des chaînes musculaires en action.
- retour au calme
- Debrief de fin de séance.